High Protein Erdnussmehl Waffeln
ZUTATEN für 4 Portionen:
- 125g entöltes Erdnussmehl*
-
60g Zucker
(oder alternativ Xylit als kalorienarmer Zuckerersatz) - 60g Butter
- 60ml Milch
- 2 Eier
- 1 TL Backpulver
- Puderzucker (optional)
NÄHRWERTE pro Portion:
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339 kcal Kalorien |
20 g Protein |
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22 g Kohlenhydrate |
18 g Fett |
ZUBEREITUNG:
- Eier, Butter und Zucker vermengen
- Als nächstes Erdnussmehl und Backpulver zugeben und zuletzt die Milch einrühren
- Den Teig löffelweise in ein erhitztes Waffeleisen geben und goldbraun backen
- Nach Belieben mit Puderzucker bestreuen
highproteinfood.de wünscht guten Appetit!
EMPFEHLUNG:
- Statt Zucker empfehlen wir für eine kalorienreduzierte und kohlenhydratarme Ernährung die Verwendung von Xylit
Veränderung der NÄHRWERTE
pro Portion:
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314 kcal (-25) Kalorien |
20 g Protein |
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7 g (-15 g) verwertbare Kohlenhydrate |
18 g Fett |
Tipp: Statt Weizenmehl empfehlen wir für eine kohlenhydratarme und proteinreiche Ernährung die Verwendung von entöltem Nussmehl (z.B. Mandelmehl, Erdnussmehl, Kokosnussmehl, etc.)
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