Rezepte für eine proteinreiche Ernährung und gesunden Muskelaufbau

 

Sport - Training - Fitnessernährung

highproteinfood.de bietet Dir eine große Auswahl an leckeren Rezepten und hochwertigen Lebensmitteln & Supplementen, die Dir helfen deine Ziele zu erreichen. In unserem Ratgeber kannst Du dich zudem detailliert über die Themen Training & Ernährung informieren.


Die neusten Rezepte und Beiträge


Kekse Schoko Haferflocken Backprotein Rezept Snacks

Schoko-Kekse mit Backprotein

 

Nährwerte pro 100g:

409 kcal | 16 g Protein

24 g Kohlenhydrate | 27 g Fett

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Kaiserschmarrn Low-Carb Backprotein Dinkelmehl Rezept Dessert

Low-Carb Kaiserschmarrn

 

Nährwerte pro Portion:

333 kcal | 28 g Protein

25 g Kohlenhydrate | 13 g Fett

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Trockenfleisch Beef Jerky Biltong Dörrfleisch

Trockenfleisch

 

Trockenfleisch - auch bekannt als Beef Jerkey, Biltong oder Dörrfleisch - eignet sich hervorragend als kleine Protein-Mahlzeit vor oder nach dem Workout.   [Weiterlesen]


Lachs grüner Spargel Backofen Rezept Hauptspeise

Lachs mit grünem Spargel

 

Nährwerte pro Portion:

474 kcal | 33 g Protein

10 g Kohlenhydrate | 32 g Fett

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Flammkuchen Gemüse Protein Teig Vegetarisch Rezept Hauptspeise

Gemüse Flammkuchen mit Protein-Teig

 

Nährwerte pro Portion:

415 kcal | 36 g Protein

30 g Kohlenhydrate | 16 g Fett

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Whey Protein Molke Eiweißpulver

Whey Protein

 

Das wohl bekannteste und effektivste Nahrungsergänzungsmittel um deine Eiweißzufuhr zu erhöhen und damit Dein Muskelwachstum gezielt zu steigern.   [Weiterlesen]


Gefüllte Aubergine vegetarisch Rezept Hauptspeise

Gefüllte Aubergine vegetarisch

 

Nährwerte pro Portion:

272 kcal | 20 g Protein

14 g Kohlenhydrate | 13 g Fett

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Fitness Pizza Mandelmehl Low Carb Vegetarisch Rezept Hauptspeise

Fitness Pizza mit Mandelmehl-Boden

 

Nährwerte pro Portion:

470 kcal | 42 g Protein

6 g Kohlenhydrate | 25 g Fett

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Nussmehl Mandelmehl Erdnussmehl Kokosmehl

Avocado

 

Die Avocado wird heute häufig als Superfood bezeichnet. Doch kann eine Frucht die so viel Fett und Kalorien enthält wirklich gesund sein?Und kann sie dir (wie oft behauptet) sogar beim Abnehmen helfen?   [Weiterlesen]


Protein Eiweiß Muskelaufbau Cookies Kekse Rezept Einfach Schnell Snacks

Einfache Protein Cookies aus drei Zutaten

 

Nährwerte pro Keks:

78 kcal | 5 g Protein

12 g Kohlenhydrate | 1 g Fett

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Soja Nudeln Pasta Avocado Pesto Rezept Hauptspeise

Pasta mit schnellem Avocado-Pesto

 

Nährwerte pro Portion:

729 kcal | 38 g Protein

32 g Kohlenhydrate | 44 g Fett

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Nussmehl Mandelmehl Erdnussmehl Kokosmehl

Entöltes Nussmehl

 

Mehl aus Nüssen ist meist sehr eiweißreich und hat zudem weitaus weniger Kohlenhydrate als das herkömmliche Weizenmehl. Es gibt verschiedene Nussmehle wie z.B. Mandelmehl, Erdnussmehl und Kokosmehl.   [Weiterlesen]