Rezepte für eine proteinreiche Ernährung und gesunden Muskelaufbau

Sport - Training - Fitnessernährung

highproteinfood.de bietet Dir eine große Auswahl an leckeren Rezepten und hochwertigen Lebensmitteln & Supplementen, die Dir helfen deine Ziele zu erreichen. In unserem Ratgeber kannst Du dich zudem detailliert über die Themen Training & Ernährung informieren.


Die neusten Rezepte und Beiträge

Protein Eiweiß Vollkornbrot Avocado Ei Pinienkerne Rezept Frühstück

Vollkornbrot mit Avocado und Ei

 

Nährwerte pro Portion:

404 kcal | 13 g Protein

33 g Kohlenhydrate | 20 g Fett

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Nussmehl Mandelmehl Erdnussmehl Kokosmehl

Avocado

 

Die Avocado wird heute häufig als Superfood bezeichnet. Doch kann eine Frucht die so viel Fett und Kalorien enthält wirklich gesund sein?Und kann sie dir (wie oft behauptet) sogar beim Abnehmen helfen?   [Weiterlesen]


Linsen Belugalinsen Salat Tomate Basilikum Rezept Hauptspeise

Belugalinsen-Salat mit Tomaten und Basilikum

 

Nährwerte pro Portion:

435 kcal | 25 g Protein

46 g Kohlenhydrate | 15 g Fett

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Protein Eiweiß Muskelaufbau Cookies Kekse Rezept Einfach Schnell Snacks

Einfache Protein Cookies aus drei Zutaten

 

Nährwerte pro Keks:

78 kcal | 5 g Protein

12 g Kohlenhydrate | 1 g Fett

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Whey Protein Molke Eiweißpulver

Whey Protein

 

Das wohl bekannteste und effektivste Nahrungsergänzungsmittel um deine Eiweißzufuhr zu erhöhen und damit Dein Muskelwachstum gezielt zu steigern.   [Weiterlesen]


Fitness Schoko Kuchen Glasur Dinkelmehl Rezept Dessert

Fitness Schoko Kuchen mit Glasur

 

Nährwerte pro Portion:

339 kcal | 6 g Protein

40 g Kohlenhydrate | 16 g Fett

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Protein Eiweiß Hähnchenfleisch Reis Brokkoli Rezept Hauptspeise

Hähnchenfleisch mit Reis in Honig-Senf-Marinade

 

Nährwerte pro Portion:

477 kcal | 31 g Protein

49 g Kohlenhydrate | 4 g Fett

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Nussmehl Mandelmehl Erdnussmehl Kokosmehl

Entöltes Nussmehl

 

Mehl aus Nüssen ist meist sehr eiweißreich und hat zudem weitaus weniger Kohlenhydrate als das herkömmliche Weizenmehl. Es gibt verschiedene Nussmehle wie z.B. Mandelmehl, Erdnussmehl und Kokosmehl.   [Weiterlesen]


Protein Eiweiß Putensteak Reispfanne Salat Bohnen Brokkolie Zucchini Rezept Hauptspeise

Putensteak mit Gemüsereis

 

Nährwerte pro Portion:

369 kcal | 32 g Protein

43 g Kohlenhydrate | 7 g Fett

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Protein Eiweiß Muskelaufbau Pfannkuchen Himbeeren Rezept Frühstück

Protein Pfannkuchen mit Himbeeren

 

Nährwerte pro Portion:

340 kcal | 21 g Protein

57 g Kohlenhydrate | 2 g Fett

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Xylit

 

Ein idealer Zuckeraustauschstoff, der im Vergleich zum herkömmlichen Haushaltszucker weitaus weniger Kalorien und keine vom Körper verwertbaren Kohlenhydrate besitzt.   [Weiterlesen]


Protein Eiweiß Bohnensalat Kichererbsen Spinat Ei Rezept Hauptspeise

Bunter Bohnensalat mit Ei

 

Nährwerte pro Portion:

336 kcal | 22 g Protein

28 g Kohlenhydrate | 9 g Fett

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Protein Eiweiß Reispfanne Hähnchen Cashews Paprika Mais Rezept Hauptspeise

Reispfanne mit Hähnchen und gerösteten Cashews

 

Nährwerte pro Portion:

455 kcal | 21 g Protein

55 g Kohlenhydrate | 9 g Fett

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Protein Eiweiß Muskelaufbau Erdnussmehl Waffeln Rezept Dessert

High Protein Erdnussmehl Waffeln

 

Nährwerte pro Portion:

339 kcal | 20 g Protein

22 g Kohlenhydrate | 18 g Fett

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